திராட்சை – ஆரோக்கியத்தின் இனிமையான பழம்!

திராட்சை என்பது சுவையானதும், ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததும் ஆன ஒரு பழமாகும். இதில் நிறைந்துள்ள விட்டமின் C, விட்டமின் K, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடண்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. தினமும் சில திராட்சைகள் சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக சூடான காலங்களில் திராட்சை உடலை குளிர்விக்கவும் நீர் சத்து சமநிலையையும் பேணுகிறது.

திராட்சையில் உள்ள Resveratrol எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்சிடண்ட், இதய நோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ரத்த அழுத்தத்தையும் கொழுப்புச் சத்து அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. பச்சை, சிவப்பு மற்றும் கருப்பு திராட்சைகள் அனைத்திலும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான நார்ச்சத்து உள்ளது. இது ஜீரணத்தை எளிதாக்கி, வயிற்று கோளாறுகளைத் தடுக்கும். மேலும் திராட்சையில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரை உடனடி ஆற்றல் அளிக்க உதவுகிறது.

திராட்சை தோலுக்கு மற்றும் முடிக்கு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும். இதில் உள்ள விட்டமின் E மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடண்ட்கள் தோல் பிரகாசத்தை அதிகரித்து, வயதான தோற்றத்தைத் தடுக்கின்றன. காலை நேரத்தில் வெறும் வயிற்றில் சில திராட்சை தானியங்கள் சாப்பிடுவது உடலை டிடாக்ஸ் செய்யும், உடல் நச்சுகளை வெளியேற்றும். எனவே, திராட்சையை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்தால், அது சுவைக்கும், ஆரோக்கியத்துக்கும் இரட்டிப்பு நன்மை தரும்.